Yoga Prenatal. Es un espacio y un tiempo donde se permite, se respeta y se busca la conección con tu sabiduría, con tus sensaciones, con tu poder innato y tu capacidad interior

¿Qué es el yoga?

El yoga es una técnica de más de 2000 años de antigüedad que procede de India. Es una práctica integral en donde se cultiva el cuerpo, la mente y el espíritu a través del ejercicio de diversas posturas (asanas) y el control de la respiración.

¿Se puede realizar  durante el embarazo?

El yoga es una actividad que en norma general no está contraindicada durante el embarazo pero de  todas maneras siempre se tiene que realizar bajo la supervisión de un especialista y con el consentimiento del ginecólogo. Durante el embarazo se practica el yoga prenatal que es una práctica específica de yoga.  Básicamente se realiza a partir del tercer mes y hasta el día del parto.

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¿Qué beneficios aporta el yoga prenatal?

Es una actividad que aporta muchos beneficios a las embarazadas. La práctica de las diversas posturas (asanas) y del control de la respiración puede prevenir o aliviar molestias típicas del embarazo. Durante la etapa de gestación las mujeres tienen requerimientos diferentes y especiales a nivel físico, emocional y mental. En nuestro cuerpo se producen cambios múltiples que precisan de un movimiento, un trato y una comprensión distinta más enfocada a la aceptación, la calma , el despertar del instinto y la salud emocional de la mujer

Estos son los principales beneficios que aporta el yoga prenatal:

  • Aporta flexibilidad y elasticidad a los músculos
  • Estimula la circulación sanguínea y el retorno venoso de las piernas previniendo edemas o várices
  • Contribuye a una mejor recuperación post parto
  • Mantiene ágil a la mujer durante la gestación
  • Ayuda a vivir el embarazo con tranquilidad y bienestar
  • Sin duda alguna ayuda a la embarazada a prepararse para el parto tanto física como psicológicamente

De la redacción de tvcrecer

Fuente: Guía infantil

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