Bebés 24

Lactancia ¿Qué cuidados tienen que tener las mamás?

El desgaste de las mamás que amamantan es el mismo que el que tiene un deportista de alto rendimiento. Una buena dieta con muchas calorías y un aporte importante de agua son fundamentales para preservar la salud. El descanso es otro de los puntales para que seas una mamá sana.

El desgaste de las mamás que amamantan es el mismo que el que tiene un deportista de alto rendimiento. Una buena dieta con muchas calorías y un aporte importante de agua son fundamentales para preservar la salud. El descanso es otro de los puntales para que seas una mamá sana.

¿Qué cuidados tengo que tener cuando estoy dando el pecho?

Por ser una mujer que amamanta, tu desgaste físico es equivalente al de un deportista de alto rendimiento.

Al dar de mamar, necesitás una mayor ingesta de calorías, por lo que te recomiendo una dieta completa y mucho aporte de agua, aproximadamente dos litros por día. No es momento de estar haciendo dietas ni de fijarse mucho en la figura y en la estética.

No tenés contraindicaciones de ningún alimento ni bebida, ya que no perjudican a tu bebé. Comé y tomá lo que quieras, pero obviamente evitá los excesos, sobre todo de bebidas alcohólicas.

Es muy importante que estés descansada para una mejor producción de leche. Si tu bebé está acostumbrado a dormir de día y a estar despierto de noche, al principio vos tenés que acostumbrarte a él, o sea, dormir de día y estar despierta de noche.

Como habrás visto, la lactancia es de suma importancia.

tvcrecer agradece al Dr. Diego Montes De Oca

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