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10 consejos para disminuir el miedo al parto

tvcrecer agradece Lic. Gabriela Pinto MN 8421

El miedo al parto es uno de los temores más grandes de la mayoría de las mujeres embarazadas, a medida que se acerca la fecha probable de parto esto se acrecienta y muchas veces hace que no puedan disfrutar este maravilloso momento.

  1. Infórmate con profesionales.

Esto evita dejarnos llevar por las experiencias de los demás, informarte con profesionales hace que el miedo disminuya y logres tu propia experiencia.

  1. Practicar la técnica de pujo.

Cuanto más confiada estés con la forma de pujar, mas rápido y seguro será el momento del nacimiento de tu bebe.

  1. Respirar de manera pausada y tranquila entre las contracciones.

Las respiración onda y pausada entre contracción y contracción favorece la relación y la oxigenación.

Enfocarte en el nacimiento de tu bebe en cada pujo, hace que el miedo pase a segundo plano.

  1. Acompañamiento continúo.

El acompañamiento de tu pareja o de alguna persona de tu elección en el parto, ha demostrado disminuir el miedo el dolor y darte confianza.

  1. Crear un ambiente familiar y conocido.

Puedes utilizar tu música favorita o tu perfume favorito para crear armonía y bienestar en el momento del nacimiento.

  1. Elegir la posición en la que deseas parir.

Existes múltiples posiciones, todas efectivas para el nacimiento, practícalas y elige con cual te sientes mas cómoda.

  1. Lleva prendas cómodas que permitan tu libre movimiento

Siéntete libre, el uso de prendas cómodas favorece la comodidad y la relajación.

  1. Masajes y baños de inmersión

Los masajes en la zona lumbar y los baños de inmersión son prácticas que te ayudan a disminuir las molestias del trabajo de parto

  1. Conocer con anticipación al equipo que te asistirá en el parto.

Ver una cara conocida asistiendo el parto disminuye el miedo y genera tranquilidad.

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