Embarazo 17

10 consejos para disminuir el miedo al parto

El miedo al parto es uno de los temores más grandes de la mayoría de las mujeres embarazadas, a medida que se acerca la fecha probable de parto esto se acrecienta y muchas veces hace que no puedan disfrutar este maravilloso momento.

 10 consejos para disminuir el miedo al parto: El miedo al parto es uno de los temores más grandes de la mayoría de las mujeres embarazadas, a medida que se acerca la fecha probable de parto esto se acrecienta y muchas veces hace que no puedan disfrutar este maravilloso momento.

1-Infórmate con profesionales.

Esto evita dejarnos llevar por las experiencias de los demás, informarte con profesionales hace que el miedo disminuya y logres tu propia experiencia.

2-Practicar la técnica de pujo.

Cuanto más confiada estés con la forma de pujar, mas rápido y seguro será el momento del nacimiento de tu bebe.

3-Respirar de manera pausada y tranquila entre las contracciones.

Las respiración onda y pausada entre contracción y contracción favorece la relación y la oxigenación.

Enfocarte en el nacimiento de tu bebe en cada pujo, hace que el miedo pase a segundo plano.

4-Acompañamiento continúo.

El acompañamiento de tu pareja o de alguna persona de tu elección en el parto, ha demostrado disminuir el miedo el dolor y darte confianza.

5-Crear un ambiente familiar y conocido.

Puedes utilizar tu música favorita o tu perfume favorito para crear armonía y bienestar en el momento del nacimiento.

6-Elegir la posición en la que deseas parir.

Existes múltiples posiciones, todas efectivas para el nacimiento, practícalas y elige con cual te sientes mas cómoda.

Leer también: La peridural en el parto

7-Lleva prendas cómodas que permitan tu libre movimiento

Siéntete libre, el uso de prendas cómodas favorece la comodidad y la relajación.

8-Masajes y baños de inmersión

Los masajes en la zona lumbar y los baños de inmersión son prácticas que te ayudan a disminuir las molestias del trabajo de parto

9-Conocer con anticipación al equipo que te asistirá en el parto.

Ver una cara conocida asistiendo el parto disminuye el miedo y genera tranquilidad.

tvcrecer agradece Lic. Gabriela Pinto MN 8421

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